Approches de médecine intégrative
Respirer mieux, c’est vivre mieux !
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Les exercices de respiration sont désormais intégrés dans de nombreux protocoles de médecine intégrative, qui visent à améliorer la gestion clinique du stress, du sommeil, de la douleur, de l’immunité et du bien-être : 66 % des adultes de 50-80 ans dans les pays occidentaux utilisent au moins une stratégie intégrative (dont la respiration) pour améliorer leur santé.
Des méta-analyses recensant plus de 1,300 patients, démontrent que le breathwork diminue le stress, réduit l’anxiété et la dépression, et favorise la résilience émotionnelle. Même une seule séance de respiration lente peut abaisser les niveaux de stress et augmenter le tonus vagal (régulation nerveuse du stress).
Pourquoi cette formation est importante pour les infirmiers ?
Une revue scientifique a mis en évidence que les exercices respiratoires (y compris le biofeedback respiratoire) augmentent l’efficacité cardiorespiratoire, améliorent la variabilité du rythme cardiaque (HRV), renforcent la régulation émotionnelle et diminuent l’impact du stress chez les professionnels de santé et les patients
Respirer mieux, c’est vivre mieux ! Les effets physiologiques observés incluent : abaissement de la tension artérielle (jusqu’à 6mmHg), meilleure oxygénation, réduction du rythme cardiaque, amélioration du sommeil, du bien-être et de la performance mentale. Ces effets sont comparables à ceux obtenus par d’autres interventions non-médicamenteuses reconnues comme l’activité physique ou la méditation
Cette formation immersive vous guide dans l’univers complet du breathwork scientifique et pratique, appliqué à la gestion du stress et à l’optimisation de la santé en milieu soignant. De l’anatomie respiratoire aux protocoles avancés, chaque module vous apporte outils, explications et exercices concrets pour comprendre, expérimenter et accompagner la respiration comme levier de relaxation, de focus, de performance et de prévention santé. À travers des vidéos, animations, ressources téléchargeables, exercices guidés et études de cas, vous apprendrez à intégrer les techniques de respiration les plus reconnues (diaphragmatique, box breathing, 4-7-8, Kapalbhati, Ujjayi, Nadi Shodhana, Bhramari…), à gérer l’anxiété, améliorer le sommeil, renforcer l’immunité, soulager la douleur et soutenir les patients et les équipes dans tous les contextes cliniques.
OBJECTIFS GÉNÉRAUX
À la fin de cette formation
Vous serez capable de
01
Comprendre la physiologie du stress, les mécanismes d’action de la respiration sur le système nerveux et les protocoles pour réguler le stress en contexte professionnel.
03
Reconnaître l’impact des émotions, du stress et du mode de vie sur la respiration, la santé pulmonaire et la résilience.
05
Accompagner la pratique du breathwork dans différents contextes : anxiété, troubles du sommeil, performance physique, méditation, soulagement de la douleur, relaxation profonde.
07
Documenter et évaluer l’évolution, les bénéfices et la traçabilité clinique dans le dossier patient.
09
Adapter et transmettre des routines respiratoires personnalisées pour patients, collègues et pour soi-même, dans le contexte infirmier.
11
Adapter et transmettre des routines respiratoires personnalisées pour patients et collègues, incluant la sécurité et les recommandations professionnelles.
02
Reconnaître l’impact des émotions, du stress et du mode de vie sur la respiration, la santé pulmonaire et la résilience.
04
Intégrer les principes et la physiologie du breathwork et leurs effets sur le corps et le mental.
06
Maîtriser plus de 10 techniques de respiration (lente, profonde, pranayama, relaxation guidée…) pour la gestion du stress et le soutien au patient.
08
Comprendre les bases scientifiques du breathwork : effets sur le système nerveux, la réponse au stress, l’immunité et le bien-être long terme.
10
Pratiquer la respiration pour améliorer l’oxygénation, la circulation, la clarté mentale, la qualité du sommeil, la gestion de la douleur et l’énergie.
12
Développer sa propre pratique, approfondir et faciliter des sessions collectives ou individuelles en soin.
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Découvrir l’histoire et la diversité culturelle du breathwork en santé et sa pertinence dans le monde infirmier.
PLAN ET DÉROULEMENT
De cette formation
Formation : Techniques de respiration
et gestion du stress
Durée : 5 h 00
Disponible à partir du : 20 Août 2025
INSCRIPTIONS EN COURS
Mode: Asynchrone
Prix: 385$ + Taxes
📚 PLAN DE FORMATION
Module 1 : Introduction au breathwork et fondements scientifiques
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Théorie et historique du breathwork
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Anatomie et physiologie de la respiration
Module 2 : Les bases et bénéfices de la respiration
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Effets santé : oxygénation, circulation, gestion du stress
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Test et reconnaissance des signes respiratoires
Module 3 : Techniques fondamentales de respiration
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Respiration diaphragmatique, box breathing, 4-7-8, Nadi Shodhana, Ujjayi, Kapalbhati, Bhramari…
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Exercices guidés pour stress, anxiété, sommeil, énergie, mobilisation physique ou mentale
Module 4 : Gestion du stress par la respiration : outils et protocoles cliniques
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Physiologie du stress, mécanismes d’action de la respiration sur le système nerveux et l’état de stress
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Protocoles de prévention et de régulation : stress aigu, chronique, burn-out, surcharge professionnelle
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Régulation émotionnelle et outils personnalisés pour soignants/patients
Module 5 : Ateliers pratiques ciblés : respiration en situation de crise et gestion professionnelle du stress
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Pratique de la respiration durant les situations aiguës (crise, surcharge, conflits, interventions difficiles)
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Exercices collectifs pour les équipes, auto-régulation et accompagnement des collègues
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Applications au stress professionnel en milieu infirmier et stratégies d’intégration quotidienne
Module 6 : Intégration dans la vie pro/perso et routines
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Routine du matin et du soir
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Breathwork au travail, postures et gestion du stress aigu
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Conseils pratiques, précautions et sécurité
Module 7 : Breathwork avancé et approche clinique
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Facilitation de sessions, application à la méditation, gestion de la douleur, sommeil et immunité
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Documentation, traçabilité, ressources PDF et outils pour le dossier patient
Module 8 : Approche culturelle et historique
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Origines des techniques, adaptation culturelle et utilisation mondiale
Module 9 : Bonus & perfectionnement
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Ressources complémentaires, vidéos démo, supports téléchargeables
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Certification, FAQ, forum d’échange
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FORMATION: IMED-5107 Techniques de respiration et gestion du stress
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La médecine intégrative est utilisée par une part croissante de patients et de soignants, avec des taux d’adhésion très élevés en oncologie, douleur chronique et prévention. Elle est de plus en plus reconnue, structurée et intégrée en milieu hospitalier pour ses effets sur le bien-être, la récupération et l’humain au cœur du soin.
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66 % des adultes de 50 à 80 ans disent avoir utilisé au moins une approche intégrative pour la prévention, la gestion ou le traitement d’un problème de santé ces 12 derniers mois.
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Aux États-Unis, le marché de la médecine complémentaire et intégrative est estimé à 34,4 milliards $ US en 2024, avec une croissance annuelle prévue de près de 24% entre 2025 et 2030.
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Jusqu’à 84% des patientes atteintes de cancer du sein intègrent une thérapie complémentaire à leur parcours (acupuncture, yoga, nutrition, etc.), soulignant la place croissante de l’intégration dans la prise en charge oncologique.
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