Module 1 — Introduction, fondamentaux et rappels d’anatomie

• Présentation du parcours de formation

• Importance croissante du coaching santé dans le milieu médical

• Rencontre avec l’instructeur et introduction méthodologique

• Qu’est-ce que le coaching santé, nutrition et bien-être

• Les grands mythes à déconstruire

• Les erreurs les plus fréquentes des débutants

• Les objectifs SMART et leur application dans la santé

• Ressources téléchargeables : guide des erreurs à éviter, modèles d’objectifs SMART

• Anatomie et physiologie de base (squelette, muscles, cardio, respiration, système immunitaire)

• Métabolisme et production énergétique

• Comment optimiser la fonction thyroïdienne et surrénalienne naturellement

• Liens entre activité physique et santé globale

•  Quiz formatif et étude de cas

Module 2 — Nutrition, activité physique et changement d’habitudes

• Bases scientifiques de la nutrition (calories, macronutriments, micronutriments)

• Besoins énergétiques et calcul du TDEE

• Planification des repas & timing alimentaire stratégique

• Alimentation pour la performance physique et récupération

• Supplémentation : usages, précautions, interaction

• Bienfaits prouvés de l’activité physique sur la santé

• Différents types d’exercices : cardio, renforcement musculaire, HIIT

• Fondamentaux de la musculation et prévention des blessures

• Démonstrations techniques (push-up, squats, deadlift, etc.)

Cas cliniques :

• Élaborer un plan nutritionnel pour un sportif débutant

• Adapter une alimentation pour un patient diabétique

• Construction d’un programme d’entraînement personnalisé
• Accompagner un client vers son objectif de poids santé

Module 3 — Bien-être, Sommeil, gestion du stress et résilience

• Comprendre l’impact du stress sur la santé

• Outils et techniques de gestion du stress

• Les secrets d’un sommeil réparateur

• Intégrer relaxation, respiration et pleine conscience dans le coaching

• Favoriser la résilience et la santé émotionnelle

• Études de cas cliniques en santé intégrative et coaching.

Module 4 —Coaching en prévention et gestion des maladies chroniques

• 1. Introduction aux maladies chroniques

  • Définition, principaux types et enjeux de santé publique.

  • Facteurs de risques modifiables : alimentation, activité physique, tabac, alcool, stress.

  2. Stratégies de prévention

  • Repérage des facteurs de risque (outils, échelles, questionnaires).

  • Sensibilisation et éducation du patient/client à la prévention.

  • Elaboration de plans d’accompagnement individualisés.

  3. Accompagnement nutritionnel spécifique

  • Nutrition adaptée : diabète, hypercholestérolémie, hypertension, obésité.

  • Gestion des exclusions ou adaptations alimentaires.

  • Focus sur les régimes protecteurs (méditerranéen, DASH, etc.).

  4. Activité physique adaptée

  • Bienfaits particuliers pour les maladies chroniques.

  • Construction de séances sur mesure selon pathologie (intensité, fréquence, sécurité).

  • Coordination avec le plan médical du patient.

  5. Soutien psychologique et résilience

  • Impact du stress et des émotions sur l’évolution des maladies chroniques.

  • Techniques de gestion du stress et de renforcement de la résilience.

  • Outils de soutien et motivation à long terme.

  6. Suivi, évaluation et adaptation du programme

  • Indicateurs de suivi pour chaque pathologie (glycémie, tension, poids, etc.).

  • Adaptation continue en fonction de l’évolution clinique et du retour du patient.

  • Collaboration interprofessionnelle (médecin, diététicien, kiné, psychologue).

  7. Cas pratiques et études d’accompagnement

  • Etudes de cas réelles : bâtir un accompagnement complet pour une personne atteinte de diabète, puis d’hypertension.

  • Travail sur des plans personnalisés, communication et suivi.

Module 5 — Perte de poids, poids santé et saines habitudes de vie

• Accompagner un client vers son objectif de perte de poids et poids santé

• Nutrition et santé métabolique
• Adaptations alimentaires en présence de maladies chroniques
• Activité physiques, recommandations et limites: Approche personnalisée
• Les outils d’aide à la perte de poids: Mythes et réalités
• Stabilisation de poids et maintien des résultats

  Cas cliniques :

  • Cas 1 : Accompagner un patient diabétique dans l’adaptation de son alimentation (index glycémique, portions, équilibre glucidique).

  • Cas 2 : Exemple d’un client sédentaire avec surcharge pondérale – établir des priorités et un plan d’action progressif.

  • Cas 3 : Situation de déséquilibre émotionnel ou de stress influençant les comportements alimentaires.

  • Analyse d’une journée alimentaire réelle, repérage des erreurs courantes et proposition d’ajustements individualisés.

Module 6 (BONUS) — Construire son offre et démarrer son activité

• Étapes pour lancer son activité de Coach de Santé

• Positionnement de son offre sur le marché

• Fixation des tarifs et structuration d’un accompagnement

• Outils de fidélisation et suivi des clients

• Éthique, déontologie et limites légales