COACHING
Perte de Poids
Une approche holistique
Pour sortir du cycle des régimes YO-YO
Vous êtes fatigué(e) de l’effet yoyo et des régimes restrictifs ? Notre coaching perte de poids vous offre une approche durable pour retrouver votre équilibre, sans privation ni culpabilité.
Vous n'êtes pas seul(e)
Parfois, le meilleur moyen de sortir du cycle des régimes et de retrouver un poids d’équilibre est de bénéficier d’un accompagne-ment personnalisé.
Réservez votre consultation découverte gratuite pour en discuter sans engagement.
À qui s'adresse ce service ?
✔ Fatigué(e) de l’effet yoyo
✔ Relation alimentaire difficile
✔ Métabolisme “bloqué”
✔ Changements hormonaux
✔ Ménopause
✔Post-partum
✔ Perte de poids saine et sécuritaire
✔ Besoin de structure et de soutien
COACHING
Perte de Poids
Transformation durable sur 3 mois
Coaching perte de poids – Changement guidé progressif
Le nombre de Canadiens obèses ne cesse de croître depuis vingt cinq ans. Or, il ne suffit pas de vouloir perdre du poids pour y arriver. De nombreux obstacles peuvent rendre l’atteinte du poids santé difficile. Avec la vie stressante d’aujourd’hui, le manque de temps pour aller au gym, le manque de motivation, l’alimentation inadéquate, les problématiques de santé et les facteurs psychologiques, ne sont que quelques uns des éléments à considérer. À cela, ajoutons la multitude de régimes miracles qui existent et qui peuvent mettre la santé en danger. À la vue de ces éléments, certains se tournent vers les produits naturels en vente libre dont l’efficacité est prouvée, pour atteindre cet objectif. Mais, ils ignorent souvent les risques auxquels ils s’exposent.
Nos coachs utilisent des approches intégratives reconnues : psycho-nutrition, alimentation intuitive, pleine conscience, gestion des émotions, activité physique adaptée…
Ce partenariat soutenu maximise vos chances de succès, tout en respectant votre réalité, vos préférences et votre rythme unique. La structure sur 3 mois offre le temps nécessaire pour réconcilier santé et plaisir, et stabiliser votre poids naturel.
Optez pour un accompagnement structuré sur trois mois, rythmé par une rencontre initiale approfondie suivie de suivis réguliers pour déconstruire, étape par étape, vos schémas alimentaires et installer de nouvelles habitudes saines. Le coaching perte de poids vous aide à comprendre vos mécanismes, élaborer un plan d’alimentation flexible et ajuster vos stratégies à chaque rencontre, favorisant une relation apaisée avec la nourriture et des résultats qui durent.
Bénéfices de perte de poids
À long terme
- Réduction des risques de maladies chroniques.
- Soulagement des tensions dans le dos et les articulations.
- Maîtrise du Diabète non insulinodépendant.
- Augmentation du niveau d’énergie et de bien-être.
- Optimisation de la fonction immunitaire.
- Réduction des risques d’infertilité.
- Réduction des risques d’ostéoporose.
- Réduction des risques d’anémie
- Meilleure estime de soi.
Le Programme
Zéro Privation – Zéro Envie
Vous vous reconnaîtrez peut-être dans ces prochaines phrases car vous avez tout tenter pour perdre du poids. Mais à chaque fois, vous l’avez regagné et votre balance n’a jamais céssé de jouer au yo-yo.
Vous pensez que:
-
Suivre un régime est la seule façon pour vous de perdre du poids. Alors, vous passez d’une régime à l’autre.
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Vous ne savez pas comment faire pour manger sainement car les innombrables informations sur la saine alimentation, se contredisent.
-
Trop pressé, trop occupé, trop fatigué et pas le temps de cuisiner, vous consommez souvent du fast food et faites une impasse sur l’activité physique.
-
Découragé, rien ne semble fonctionner!
Métamorphosez votre métabolisme de manière efficace et durable
Le coaching perte de poids est un accompagnement personnalisé et motivationnel qui vous guide pour devenir acteur de votre relation avec la nourriture. Contrairement à un régime restrictif, le coach ne donne pas de menu standardisé ni n’impose de privations. Il vous aide plutôt à :
Comprendre vos déclencheurs alimentaires : émotions, stress, habitudes, environnement.
Clarifier vos objectifs pour qu’ils soient bienveillants, réalistes et axés sur la santé, pas seulement sur la balance.
Créer une alimentation équilibrée, flexible et épanouissante, parfaitement adaptée à votre métabolisme et votre mode de vie.
Vous outiller avec des connaissances et des techniques pour gérer les fringales, les écarts et maintenir votre motivation sans culpabilité.
Le Coaching Perte de Poids personnalisé offert par l’infirmière coach de santé prend en compte de nombreux paramètres incluant :
-
Votre métabolisme, antécédents de régimes et éventuels effets yoyo
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Votre relation émotionnelle avec la nourriture
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Vos préférences alimentaires et votre réalité quotidienne
-
Votre niveau d’activité physique et votre environnement
Agissant comme votre partenaire, nos coachs fournissent des conseils personnalisés, selon des pratiques de responsabilisation. Le but étant de vous guider vers une perte de poids saine, pérenne et une transformation positive de votre bien-être général.
Ensemble, établissons un plan d’action pour atteindre votre poids d’équilibre et le maintenir à vie.
IMAGINEZ CELA …
PENSEZ-Y BIEN …
PROGRAMME DE COACHING PERTE DE POIDS.
Et ça, C’EST NOTRE AFFAIRE!
PROGRAMMES SPÉCIALISÉS
Des parcours adaptés à vos défis
1. Programme “Régulation Métabolique & Poids”
Pour qui ? Personnes en situation d’obésité ou de surpoids avec des comorbidités métaboliques (résistance à l’insuline, stéatose hépatique) ou souhaitant relancer un métabolisme ralenti par des années de régimes.
Objectifs :
-
Comprendre et améliorer la sensibilité à l’insuline
-
Adopter une alimentation anti-inflammatoire pour soutenir le foie et réduire le stockage
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Réintégrer une activité physique adaptée sans blessure
-
Rompre définitivement avec l’effet yoyo
Durée : 3 mois d’accompagnement personnalisé
2. Programme “Alimentation Intuitive & Émotionnelle”
Pour qui ? Personnes souffrant de compulsions alimentaires, de grignotages émotionnels ou d’une relation conflictuelle avec la nourriture, indépendamment du poids à perdre.
Objectifs :
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Identifier et désamorcer les déclencheurs émotionnels de la prise alimentaire
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Réapprendre à reconnaître les signaux de faim et de satiété
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Développer une alimentation consciente et intuitive
-
Retrouver le plaisir de manger sans culpabilité
Durée : 3 mois d’accompagnement personnalisé
3. Programme “Ménopause & Équilibre Pondéral”
Pour qui ? Femmes en périménopause ou ménopause constatant une prise de poids ou une modification de la silhouette malgré des habitudes inchangées.
Objectifs :
-
Comprendre l’impact des changements hormonaux sur le métabolisme et le stockage des graisses
-
Adapter son alimentation et son activité physique à cette nouvelle phase de vie
-
Gérer les bouffées de chaleur, le sommeil et l’humeur par l’alimentation
-
Préserver la masse musculaire et la santé osseuse
Durée : 3 mois d’accompagnement personnalisé
4. Programme “Post-Grossesse & Rééquilibrage”
Pour qui ? Jeunes mamans souhaitant retrouver leur équilibre pondéral et énergétique après une ou plusieurs grossesses, de manière saine et adaptée à leur nouvelle vie.
Objectifs :
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Respecter le temps de récupération du corps (périnée, diastase)
-
Adapter la nutrition si allaitement
-
Intégrer une activité physique douce et sécuritaire
-
Gérer la fatigue et le stress pour éviter les compensations alimentaires
Durée : 3 mois d’accompagnement personnalisé
Encadré important :
Ces parcours s’appuient sur les dernières connaissances en nutrition comportementale et en métabolisme. Ils ne sont pas des régimes miracles mais des chemins vers une autonomie alimentaire durable. Ils se font en complémentarité avec un suivi médical si nécessaire.
PROGRAMMES “Transformation Poids“
Peu importe le parcours que vous choisirez comme point de départ, vous bénéficierez du même accompagnement complet et structuré :
✓ Consultation découverte virtuelle ou présentielle OFFERTE de 30 minutes (sans engagement)
✓ Bilan approfondi initial (histoire pondérale, habitudes, relation avec la nourriture, objectifs SMART)
✓ 12 séances individuelles de 60 minutes (hebdomadaires)
✓ Suivi personnalisé entre les séances (messagerie pour soutien et ajustements)
✓ Plan alimentaire flexible et évolutif avec objectifs hebdomadaires progressifs
✓ Ressources exclusives : fiches de recettes simples, guides d’activité physique adaptée, outils de gestion des émotions
✓ Bilan final avec évaluation des progrès (mesures, bien-être, comportements) et stratégie de maintien
01
MOIS 1 : FONDATIONS
Observation & Clarification
✓ Bilan complet & analyse
✓ Éducation nutritionnelle
✓ Ajustements en douceur
✓ Motivation intrinsèque
02
MOIS 2 : ACTION
Implémentation & Adaptation
✓ Routine alimentaire
✓ Obstacles & Rechutes
✓ Activité physique
✓ Auto-compassion
03
MOIS 3 : AUTONOMIE
Ancrage & Autonomie
✓ Consolider les habitudes
✓ Situations risquées
✓ Pleine conscience
✓ Stabilisation long terme
INVESTISSEZ DANS VOTRE ÉQUILIBRE
Un investissement clair pour une liberté durable
COACHINGNOUVEAU
PROGRAMME “Transformation Poids” – 3 mois
PRIX : 2 495 $ CAD
Paiement échelonnés sans frais : 3 x 832 $ CAD
Notre garantie :
Votre satisfaction est notre priorité. Si après la première séance payante vous estimez que cet accompagnement n’est pas fait pour vous, vous pouvez cesser ce service en tout temps sans aucune pénalité.
Consultation découverte de 30 minutes OFFERTE
Cette séance initiale est un moment d’échange essentiel. Elle permettra de comprendre en profondeur votre histoire avec votre poids, vos expériences passées et vos objectifs réels. Sur cette base, nous pourrons vous présenter les grandes lignes d’un programme totalement adapté à votre profil, avec des stratégies concrètes pour enfin faire la paix avec la nourriture et votre corps. C’est le point de départ d’une transformation durable et bienveillante.
30 minutes pour échanger sur vos défis, vos espoirs, et voir comment nous pouvons vous aider à retrouver votre équilibre. Sans engagement.
QUESTIONS
QUESTIONS FRÉQUENTES
À qui s'adresse ce coaching perte de poids ?
✔ Les personnes fatiguées de l’effet yoyo et des régimes restrictifs.
✔ Celles qui ont une relation compliquée avec la nourriture (grignotage, compulsions).
✔ Les individus dont le métabolisme semble “bloqué” malgré les efforts.
✔ Les femmes traversant des changements hormonaux (ménopause, post-partum) impactant le poids.
✔ Les personnes souhaitant perdre du poids de manière saine, sans mettre leur santé en danger.
✔ Celles qui ont besoin de structure, de soutien et de responsabilisation pour maintenir leur motivation.
En quoi ce programme est-il différent d'un régime ?
Un régime vous dit quoi manger (et souvent, quoi ne pas manger). Notre coaching vous apprend comment et pourquoi vous mangez, et vous guide pour développer vos propres compétences et une relation saine avec la nourriture. L’objectif est l’autonomie, pas la dépendance à un plan alimentaire.
Vais-je recevoir un régime strict à suivre ?
Non. Vous recevrez des principes nutritionnels, des idées de repas équilibrés et un cadre flexible adapté à vos goûts et votre vie. Nous travaillons sur l’éducation et la flexibilité, pas sur la restriction et le contrôle rigide.
Que se passe-t-il si je ne perds pas de poids rapidement ?
Nous célébrons TOUS les progrès : plus d’énergie, un sommeil amélioré, une digestion apaisée, des vêtements plus amples, une pensée plus claire et une relation apaisée avec la nourriture. La perte de poids est une conséquence naturelle et durable de ces changements, et elle survient à un rythme sain pour votre corps.
Puis-je suivre ce programme si j'ai des problèmes de santé (diabète, thyroïde) ?
Absolument. En tant qu’infirmières coach, nous sommes formées pour adapter les recommandations à votre condition médicale. Le coaching se fait en complément parfait de votre suivi médical, en collaboration avec votre médecin si vous le souhaitez.
Votre équilibre est à portée de main…
Investir dans une relation apaisée avec la nourriture AUJOURD’HUI,
c’est vous libérer des régimes à vie. C’est gagner en confiance, en énergie et en sérénité au quotidien.
contact@infirmierecoachdesante.com | 📞 (438) 3754662
Disponible pour répondre à vos questions avant la réservation.